Il Piloga si basa sulla fusione tra la pratica yoga e la fluidità delle asana, ed il pilates basato su esercizi tecnici e mirati. Nasce dalla volontà di rendere sempre più dinamiche e variate le lezioni, andando a sperimentare così il proprio movimento su più fronti, passando dal potenziamento del pilates, funzionale al mantenimento delle posizioni dello yoga e viceversa, considerando entrambe le pratiche complementari ed interconnesse.
La consapevolezza corporea richiamata dal praticare piloga porta anche ad una maggiore consapevolezza di sé, in un tempo specifico in cui mettersi in gioco e ascoltarsi, in un luogo dove poter rilasciare le tensioni e lo stress del quotidiano.
Alcuni dei benefici?
- libera la mente da tensioni e stress
- regolarizza respiro e frequenza cardiaca
- rilascio di ormoni funzionali allo stato di benessere (endorfine, serotonina)
- aumenta la propriocezione, l'equilibrio, la coordinazione
- aumenta flessibilità e tono muscolare
- migliora la mobilità della colonna vertebrale
- aumenta la capacità di concentrazione