Rilassa il corpo per rilassare la mente: questo è lo scopo delle tecniche di rilassamento muscolare. Esse sono utili per mantenere i distretti muscolari in piena forma, migliorare il controllo posturale e per imparare a percepire le tensioni del proprio corpo per poi poterle rilassare. Attraverso esercizi di distensione muscolare è possibile ottenere un effetto positivo anche sulla psiche migliorando condizioni come ansia e stress.